Diät für einen flachen Bauch
Das Abdomen ist besonders anfällig für SedimentationFett, viele Frauen und sogar Männer betrachten diesen Teil des Körpers als problematisch. Eine seltene Person träumt nicht von einem schönen, flachen Bauch anstelle von "Bier" oder "etwas schwanger". Wie kann man zusätzliche Pfunde auf dem Bauch loswerden? Gibt es eine spezielle Diät für einen flachen Bauch? - Definitiv schwer zu sagen, denn jede Diät sollte mit körperlicher Aktivität und einer Reihe von Einschränkungen kombiniert werden. Es ist notwendig, kategorisch von Rauchen und Alkohol abzuweichen, denn schlanke und schleimige Menschen brauchen einfach einen korrekten Stoffwechsel, der mit Alkohol unmöglich ist, auch wenn es nicht jeden Tag passiert, sondern beispielsweise am Wochenende.
Diät für einen flachen Bauch ist fast nichtunterscheidet sich von anderen Diäten zur Gewichtsreduktion. Seine Regeln sind einfach - die Kuchen geben, Weißbrot, Getreide und Instantsuppen, Konserven, Marmelade, Konfitüre, Kaffee mit Sahne und Zucker, Fett, geräuchert und gesalzen. So viel wie möglich müssen Sie Gemüse essen und stilles Wasser trinken. Nüsse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Ballaststoffe, frisches Obst und Gemüse, Fisch, Geflügel, Eier, pflanzliche Öle und Früchte - all diese Produkte müssen Ihre besten Freunde sein. In der Faser gibt es viele nützliche Substanzen, die die Verdauung normalisieren und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Porridge oder Müsli zum Frühstück, viele rohen Gemüses und ein Esslöffel Kleie, kaufte in der Apotheke und zu Joghurt oder Joghurt - all dies wird den Körper die notwendige Faser in ausreichender Menge zur Verfügung stellen. Die Eier, Quark und andere Milchprodukte enthalten Proteine, die für die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit, einschließlich, und in den Unterleib.
Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, erlaubtein paar Snacks (aber nicht mehr). Zum Abendessen müssen Sie die meisten kalorienarme Lebensmittel essen. Ideale Option für das Abendessen ist ein Gemüsesalat oder Fisch in Folie gebacken. Wenn Sie nicht ohne Süßes leben können, dann essen Sie im Laufe des Tages nach und nach bittere Schokolade. Eine Diät für einen flachen Magen beinhaltet einen kleinen Trick - eine Stunde vor einer Mahlzeit müssen Sie ein Glas Wasser trinken, dann wird Ihr übliches Portionsvolumen abnehmen, weil der Magen nicht bis zum Essen geleert wird. So schützen Sie sich vor Überessen und können sicher zu Mittag oder zu Abend essen, ohne etwas zu ergattern. Wenn Sie große Abstände zwischen den Mahlzeiten nicht tolerieren können, können Sie alle zwei Stunden essen, aber dann sollten die Portionen sehr klein sein. Dennoch ist es wichtig sich daran zu erinnern, dass die kalorienreichsten Speisen und Speisen zu Beginn des Tages und vor dem Mittagessen besser sind, und am Abend sollte die Kalorienmenge abnehmen. So wird der Weg zu einem schönen Bauch viel kürzer. Um Ihren Körper nicht zu quälen, können Sie nach sechs Abenden ein Glas Kefir oder fettarmen Joghurt trinken. Aber nur einer!
Diät für einen flachen Bauch impliziert die Anwesenheit vonEntladen Tage. Am effektivsten sind Kefir und Apfel. Während des Tages, der mit einer solchen Diät verbracht wird, entfernt der Körper Schlacke, normalisiert den Stoffwechsel. Es ist obligatorisch, anderthalb bis zwei Liter Wasser ohne Gas zu trinken, und auch ein wenig grüner Tee während dieses Entladungstages. Am nächsten Morgen können Sie bereits das Ergebnis sehen, aber nur, wenn der Bauch klein war. Sie können nicht mehr als einmal pro Woche auf einer solchen Diät sitzen.
Mit einem ernsthaften und korrekten Ansatz, dem RealenWunder schafft eine Diät. Ein flacher Bauch, sofern er auch körperlich aktiv ist, wird nicht lange auf sich warten lassen. Bereits in ein paar Wochen nach dem Unterricht und angemessenen Einschränkungen bei Lebensmitteln werden Sie die ersten angenehmen Ergebnisse bemerken. Wenn Sie diese Empfehlungen annehmen, dann die Frage, wie man einen flachen Bauch bekommt, um schnell genug zu entscheiden!
