Kann ich Pflaumen zur Gewichtsreduktion verwenden?

Über die Vorteile von Trockenfrüchten für den Körper wahrscheinlichjeder gehört. Wenn wir über Pflaumen sprechen, liegt seine wundersame Kraft nicht nur in der Menge an Vitaminen. Durch die Anwesenheit von Ballaststoffen reinigt die Trockenpflaume den Darm perfekt, lindert Verstopfung und vermindert den Appetit.

Und dies ist wichtig bei der Zubereitung einer Diät, denn Trockenpflaumen zur Gewichtsreduktion sind unverzichtbar. Selbst wenn Sie Süßigkeiten mögen, können Pflaumen Ihnen helfen, diese Sucht loszuwerden.

Nützliche Eigenschaften von Pflaumen

Wie nützlich Pflaumen? Es ist reich an Vitaminen A, B, E, C, Mikroelementen (Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Glukose, Saccharose und Fructose sowie organischen Säuren (Malic, Salicylsäure, Zitronensäure, Oxalsäure); Trockenfrüchte sind auch ein hervorragendes Antioxidans.

Dank dieser Eigenschaft werden Krebszellen neutralisiert und der gesamte Körper erholt sich.

Pflaumen als diätetisches Produkt

Frauen, die ihre Figur beobachten, sind langbemerkt, dass Trockenpflaumen zum Abnehmen unverzichtbar sind. Trockenfrüchte enthalten pflanzliche Ballaststoffe und reinigen den Körper perfekt von Giften und Giften, Salzen, Fettablagerungen und überschüssiger Flüssigkeit. Dies trägt zur Verjüngung des Körpergewebes und Gewichtsverlust bei.

Wenn wir über den Kaloriengehalt des Produkts sprechen, dann in 100Gramm Trockenfrüchte enthalten 260 Kalorien. Mit relativ hohen Kalorienindikatoren beschleunigen Trockenpflaumen Stoffwechselprozesse im Körper, bauen Fettsäuren ab und beseitigen Giftstoffe. Und das bekannte Dessert "Pflaumen mit Nüssen in Sauerrahm" ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und kräftig.

Ein weiteres Merkmal von Pflaumen ist die Anwesenheit vonKohlenhydrate, damit der Körper lange keine Süßigkeiten braucht. Daher ist es eine Freude, mit diesen Trockenfrüchten eine Diät zu halten. Pflaume zur Gewichtsabnahme ist ideal in dem Sinne, dass es den Appetit deutlich reduziert.

Um den Körper mit zu reinigenheilende Früchte, es wird empfohlen, einmal pro Woche einen Fastentag auf der Basis von Trockenpflaumen zu machen. Dafür benötigen Sie 1 Liter fettarmen Kefir und 5-6 Trockenpflaumen. All dies wird in einem Mixer sorgfältig ausgefranst. Dieser Joghurt sollte tagsüber getrunken werden, vorausgesetzt, es gibt keine ausgeprägten chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes. Eine solche Diät ist auch für Frauen notwendig, die unter häufiger Verstopfung leiden.

Prune Diet

Wenn Sie Trockenpflaumen für die Gewichtsabnahme wählen, vergessen Sie nicht, dass sie nicht zur Teilnahme empfohlen werden. An dem Tag können Sie 5-6 Früchte von Trockenfrüchten essen, aber nicht mehr.

Wenn Sie sich fragen, ob auf Pflaumen basierende Diäten existieren, werden Sie sicherlich eine positive Antwort erhalten. Wir betrachten die einfachste Diät, die nicht viel Aufwand erfordert.

Die Essenz der Diät ist, dass PflaumenAbnehmen wird zwischen den Hauptmahlzeiten eingenommen. Teile von Lebensmitteln sollten die Hälfte weniger als normal sein und ein Minimum an Kalorien enthalten. Letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Abnehmen mit Pflaumen lecker und effektiv!